Angst & Panik

Wenn die Angst uns überfordert und der Körper reagiert …  

Wenn Sie wach liegen und sich Gedanken über all die Dinge machen, die Sie nicht erledigt haben, oder über all die Dinge, die schief gehen könnten. Sie spielen Gespräche immer und immer wieder in Ihrem Kopf nach. Ihr Gehirn dreht sich ständig. 

Je mehr Sie versuchen, Ihre Gedanken zu beruhigen, desto intensiver werden sie. Sie wollen nur, dass das Grübeln und sich Sorgen aufhört.

Körperliche Symptome

Sie fangen an zu zittern, bekommen Herzrasen oder Schweißausbrüche. Ihr Körper reagiert mit Stresssymptomen bis hin zu einer Panikattacke. Ihnen versagt die Stimme, Sie bekommen Beklemmungsgefühle oder müssen ständig zur Toilette. 

Vielleicht vertrauen Sie sich selbst nicht mehr oder fühlen sich von Ihrem eigenen Körper verraten.

Sie können die Symptome voraussagen oder Sie tauchen aus dem Nichts auf.

Die Auslöser können unterschiedlicher Natur sein. Manche Menschen haben spezifische Ängste wie Prüfungsangst, Flugangst oder soziale Angst. Bei anderen Menschen kommt die Angst wie aus heiterem Himmel.

Angst vor der Angst

Eventuell haben Sie bereits eine Angst vor der Angst entwickelt und vermeiden Situationen in denen die Angst auftauchen könnte. 

Sie drehen sich im Kreis und fangen an, sich durch ihr Vermeidungsverhalten sozial zu isolieren. 

Bedrohung & das Nervensystem

Angst kann ein Signal des Körpers sein, dass das Nervensystem durch (traumatische) Erlebnisse belastet ist.

Das Nervensystem reagiert auf (subjektiv) wahrgenommene Bedrohungen mit Fight (Kampf-), Flight (Flucht-) oder Freeze (Erstarrungs-) Reaktionen. Wenn diese Reaktionen nicht vollständig durchlebt und aufgelöst werden können, manifestieren sie sich als chronische Angst oder andere Symptome. 

In der Therapie gehen wir der Angst auf den Grund, lösen den physiologischen Stress (Charge) aus Ihrem Körper und verankern ein Gefühl von Sicherheit in Ihrem Körper und Sein. Ihr Nervensystem darf wieder ins Gleichgewicht kommen.